Wie viel ist uns gesunder Schlaf wert?

Problemlos einschlafen, gut durchschlafen, keine Schmerzen nach dem Aufstehen spüren: das versteht man unter gesundem Schlaf. Viel zu wenig ist aber allgemein darüber bekannt, was alles den gesunden Schlaf beeinflussen kann. Schlafforscher empfehlen, sich darüber bewusst zu werden, dass ein guter Schlaf nicht von allein kommt. Wir sollten uns einen Rahmen schaffen, in dem ungestörter Schlaf möglich ist. Denn ungestörte Tiefschlafphasen sind wichtig dafür, dass Sie sich am nächsten Morgen erfrischt und wach fühlen. Wussten Sie schon? Der Schlaf ist ein wichtiger Prozess, bei dem unsere Zellen innerhalb eines Jahres nahezu vollständig erneuert werden.