Welche Folgen hat Schlafmangel?

Schlafmangel lässt Sie auf Dauer krank werden: Der Hormonhaushalt gerät aus dem Gleichgewicht. Der Körper produziert nicht mehr genügend Melatonin, welches den Tag-und-Nacht-Rhythmus steuert. Dieser Mangel ist wiederum für die verminderte Ausschüttung der lebenswichtigen Hormone Dopamin, Cortisol, Somatropin und Leptin verantwortlich. Die Folgen sind vermehrte Stresssymptome, die Konzentrationsfähigkeit lässt nach, schlechte Laune ist an der Tagesordnung. Selbst der Appetit und die Verdauung werden von der Schlafqualität beeinflusst. Bei Kindern und Jugendlichen wird bei vermindertem Schlaf sogar das Wachstum gehemmt. Der Stoffwechsel ist durcheinander, das Immunsystem wird dauerhaft geschwächt. Man ist allgemein anfälliger gegen Erkältungskrankheiten.